Медитация является практикой самопознания и обретения внутренней мудрости. Помогает людям обрести глубокое понимание себя и своего места в мире, развить сострадание и осознанность.
Способствует снижению кровяного давления, укреплению иммунной системы, улучшению сна и повышению метаболизма. Помогает развить эмоциональную стабильность и улучшает настроение в течение дня.
Медитация помогает улучшить эмоциональную и интеллектуальную связь с другими людьми.
Помогает развить умение сосредоточиться
и улучшить память. Улучшает когнитивные функции и способность принимать решения,
а также помогает контролировать аппетит в повседневной жизни.
Медитация -- эффективный инструмент
для снятия стресса и напряжения. Улучшает способность справляться с эмоциональными вызовами и убирает одну из первопричин переедания -- стресс.
Позволит поставить «стоп — замок» на неконтролируемое переедание, от которого вы хотите избавиться. Научитесь вовремя ощущать чувство насыщения и не допускать переедания. Вы начнёте слышать свой организм и его реальные потребности в пище. Уберёте тягу к сладкому, жирному, мучному. За счет чего килограммы будут таять.